黄梅天祛湿小贴士

科学应对梅雨季节的通风与饮食建议

随着梅雨季节的到来，湿气和闷热一同侵袭着我们的生活。在这时节，开窗通风与饮食选择显得尤为关键。

一、傍晚开窗更明智。在梅雨季节，室外空气湿度较高，引入室内会使人感到闷热难耐，同时可能助长细菌和微生物的生长。最佳的通风时机是在傍晚，此时室外湿度相对较低。可以开启空调的去湿功能，降低居室湿度。

二、机械通风助新风。自然通风有其局限性，难以持续有效地提高空气质量。对于追求生活品质的市民来说，添置新风换气装置是明智之举。这种装置能够过滤室外空气，让室内空气时刻保持清新。

三、饮食调整抗湿热。在梅雨季节，我们需要注意饮食选择。尽管市面上各种水果纷纷上市，美味诱人，但水果过多摄入可能导致体内湿气淤积，加重湿热症状。建议儿童少吃厚腻甘甜的食物，限制冷饮的摄入。特别是从冰箱取出的食物，不要立即食用。朋友聚会时，不妨放下冰啤酒，尝试其他酒类或不含酒精的饮品。

在这个梅雨季节，让我们通过科学的通风与饮食调整，共同抵御湿热的侵袭，保持身心健康。