日常梳头助眠兼防病

日常梳头的多重益处：助眠、防病、养生

古人对梳头的崇尚，不仅仅限于春天的早晨。这一传统在宋人郭尚贤的著作《清异录》中得到了生动的描绘，他赞叹道：“梳头洗脚，方得长生；临卧之时，享受小太平。”尤其对于常常遭受失眠困扰的人们，梳头或许是一种意想不到的助眠良方。

除了帮助人们进入甜美的梦乡，梳头这一动作在古人眼中还蕴藏着更多奥秘。梳头不仅能驱散头部的风湿病邪，更有助于促进头部的气血循环，为毛发提供充足的营养。坚持梳头，白发或许能得以减缓，脱发问题也会得到有效缓解。更令人惊喜的是，梳头对于高血压和动脉硬化等引发的眩晕症具有独特的疗效。因为梳头时刺激百会穴、太阳穴和风池穴，能够降低血压，当血压保持稳定，眩晕症状自然会得到缓解。

梳子的选择亦显讲究

在挑选梳子时，我们应该优先选择不会产生静电的材质，如牛角梳和木梳。尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮造成伤害，因此不宜使用。梳齿的疏密程度要适中，齿端切忌过于尖锐。保持梳子的清洁也是十分重要的。

在洗发之前或者在大风天气里，披散的头发更适合用粗纹的动物毛制成的刷子来梳理。这样的刷子既能避免伤害头发，又能在梳理的过程中对头表皮进行按摩，促进头部的血液循环。

每天抽出几分钟时间，用适当的梳子轻轻梳理头发，不仅能帮助我们拥有一个健康的头皮和秀发，还能在宁静的夜晚带来助眠的效果。这一简单而古老的习惯，融入了中华养生智慧的精髓，值得我们继续传承和发扬。