冥想瑜伽采用的是什么原理

冥想：从字面上解释，“冥”即是泯灭，“想”代表我们的思维与思虑。冥想这一概念，旨在帮助我们超越日常的思绪纷扰，回归最本真的感知。

我们常误以为冥想必须正襟危坐，甚至为此专门开设课程。但实际上，冥想并非局限于固定的场所和姿势。真正的冥想，是一种无思虑的状态，它可以在任何时候、任何地点悄然降临。

以体位法为例，当我们观察呼吸并随之移动身体，通过呼吸与身体的和谐共鸣，就能体验到一种深深的宁静，这便是DHYANA的境界。有人将这种在体式运动中的体验称为“移动冥想”。

移动冥想从关注身体开始。随着时间的推移，我们会发现身体中有一些部位是可控的，例如移动身体、眨眼、呼吸等，这些都是我们可以指挥的。也有一些身体的变化是我们无法控制的，如指甲的生长、头发的增长等，这些都属于非可控范畴。

冥想的真谛并非只是坐在某个地方一动不动，而是通过觉察与接纳，让我们的思维从日常的繁琐中解脱出来。无论是冥想还是移动冥想，关键在于我们能够把心从繁杂的思绪中带出来，回归当下，体验这一刻的平静与美好。

生活中的每一个瞬间都充满了冥想的可能。呼吸、走路、运动，甚至日常生活中的琐碎事务，都可以成为我们冥想的契机。只要我们愿意停下来，深呼吸，回归自己的内心，就能感受到冥想的深远影响。冥想是一种生活态度，一种对自我认知的深化，让我们更加珍惜当下的每一刻。