夏季吃冷饮禁忌

警惕冷饮过量食用

炎炎夏日，冷饮成为消暑佳品，食用冷饮时，我们需要注意适量。过量食用冷饮会冲淡胃液，影响消化，刺激肠道，导致肠道蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，进而影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是那些患有急慢性肠胃道疾病的人群，更应谨慎选择，尽量少吃或不吃冷饮，以保护脆弱的肠胃。

运动后的冷饮禁忌

当我们进行剧烈运动后，体温会升高，咽部充血。如果胃肠和咽部突然受到大量冷饮的刺激，就会引发腹痛、腹泻，甚至可能出现咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等症状。运动过后，我们需要避免立即摄入大量冷饮，让身体逐渐降温，恢复自然状态。

警惕不卫生冷饮的危害

在享受冷饮的我们还需要注意冷饮的卫生情况。因为大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌等病原体都能在极低温度下生存，食用不洁的冷饮可能会危害身体健康。在选择冷饮时，我们应避免无品牌、无保障的汽水或冰棍，选择信誉良好的品牌和商家，以保障我们的健康。

虽然冷饮在炎炎夏日能给我们带来清凉感，但我们需要适量食用，注意食用时机和冷饮的卫生情况，以保护我们的身体健康。在享受冷饮的我们也要了解自己的身体，做到科学、健康的消费。