戒烟尽量不要喝酒

关于与远离酒精的建议

在健康生活的道路上，我们必须重视一个不可忽视的事实：吸烟和饮酒都可能损害我们的健康，增加患癌的风险。让我们深入了解这一重要议题。

国内外专家研究指出，烟雾中含有多种致癌物质。这些物质与肺癌、喉癌的发生息息相关，还与口腔癌、唇癌、食管癌、胃癌、癌、肾癌和膀胱癌的发生有一定关系。吸烟不仅危害自身健康，还会污染室内空气，使室内不吸烟的人受到被动吸烟的危害，增加癌症的风险。我们强烈建议青少年切勿尝试吸烟，吸烟者则应坚决，选择健康的生活方式，远离癌症的威胁。

饮酒同样会对健康造成威胁。酒精能促进食物中致癌物的吸收，降低肝脏的解毒功能，削弱人体免疫力。研究表明，饮酒是肝癌发生的辅助致癌因子，与口腔癌、咽喉癌、食管癌等的发生明显有关，甚至与胃癌和乳腺癌也有一定联系。

更为值得关注的是，酒中由于酿酒原料如粮食、水果等部分可能发霉、变质，以及酿造过程中可能产生的亚硝胺、霉菌毒素、杂醇油、多环芳烃类等致癌物质。这些物质的存在使得饮酒对健康的危害更加严重。更令人担忧的是，饮酒和吸有协同致癌作用，也就是说，同时饮酒和吸烟的人患癌的风险更高。

我们强烈建议大家不仅要，还要尽量避免饮酒。健康的生活方式、合理的饮食习惯、良好的作息规律才是我们追求健康的正确道路。让我们共同努力，远离和酒精，拥抱健康的生活。通过这样的努力，我们将能降低患癌的风险，享受更为美好的生活。