夏季喝冷饮有禁忌

在日常生活中，我们应当对冷饮的食用保持谨慎态度。尽管炎炎夏日里，冷饮带给我们无尽的清凉与享受，但过度食用却可能给身体带来不小的负担。

食用冷饮需适量。过多冷饮的摄入，尤其是对于那些牙釉质有病变或已被磨损的人来说，冷刺激会让牙齿产生酸痛感。我们在享受冷饮的也要保护我们的牙齿，记得食用后要漱口，并避免吃完后马上饮用热水或热茶，以免给牙齿带来过大的冷热刺激。

运动后的我们应避免大量食用冷饮。剧烈运动后，体温上升，这时消化道对于冷饮这种强冷刺激难以承受，会引起腹痛、腹泻等消化不适。冷热的剧烈变化还会使胃部血管突然收缩，长期如此，可能导致消化吸收功能的失调。

饭前饭后也不宜食用冷饮。冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，影响食物的消化吸收，对健康造成危害。为了我们的肠胃健康，最好在饭前饭后30分钟内避免冷饮的诱惑。

孕妇和儿童更应忌过量食用冷饮。孕妇在怀孕期间，肠胃功能减弱，对冷热刺激非常敏感，过多冷饮会使肠胃受到刺激，引发消化不良等症状。而对于儿童来说，过多的冷饮会使肠胃骤然受凉，引发腹痛、消化不良等问题。

生活中，我们不必完全拒绝冷饮，只需在享受的同时留意上述事项，就能做到既享受清凉又不损害健康。适量、慢速、有间隔地享用冷饮，记住食用后保护牙齿和肠胃的措施，这样我们就能在炎炎夏日里健康地享受冷饮带来的清凉了。