两款食谱助女人排毒

番薯粳米粥与带烩鸡柳

一道美味的番薯粳米粥，带你领略食材的原始魅力。选用新鲜的番薯200克，配上150克的粳米，加上适量的白糖，简单几步，一碗营养丰富的粥品便呈现在眼前。

将番薯洗净，连皮切成小块，与粳米一同煮制。随着火候的掌握，粥的香气渐渐弥漫开来，待粥将熟时，加入白糖调味，一锅香甜可口的番薯粥便大功告成。

番薯富含的维生素A和维生素C，不仅对我们的视力有益，还能产生一定的美容效果。更值得一提的是，番薯还能促进肠道通畅，将体内的废出体外，为身体排毒。一碗热腾腾的番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人一身轻松。

接下来是带烩鸡柳的制作。选用新鲜的海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克，再搭配适量的葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤和淀粉，一场食材的盛宴即将上演。

首先将海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后也切成条，并用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯至变色，然后捞起待用。

锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加入高汤后，放入全部原料烩煮三分钟。调味后，用淀粉勾芡，一道美味的带烩鸡柳便完成了。

相对于猪肉，鸡肉的脂肪含量更低，而海带中的海带氨酸则有助于降低胆固醇的含量。海带中丰富的褐藻胶能够阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。

这两道菜品，一粥一菜，既美味可口又营养丰富。无论是作为早餐还是晚餐，都能为你带来满满的能量和健康的身体。快来动手尝试，享受美食的魅力吧！