低落情绪更易“春困”

春困

俗话说，“春困秋乏夏打盹儿”，而春天困倦乏力常常与低落情绪交织在一起。当生机盎然的春季来临，对于很多人来说，却感觉疲惫不堪，昏昏欲睡。

在重庆沙坪坝区，有一位年逾六旬的退休老人，每到春天就倍感困倦疲乏。这种情况并非个例，经历了漫长寒冬的消耗，人体在初春回暖之际，很容易感到困乏。如果因为退休或生活中的困扰导致情绪低落，这种困倦感可能会更加严重。

我们必须认识到，情绪的波动对我们的身体健康有着深远的影响。当陷入不良情绪时，应该及时进行调整，或者寻求心理咨询。任由情绪恶化，可能会导致抑郁、肝硬化等疾病的出现。保持良好的情绪状态是解决春困的关键，也是健康管理的重要一环。

那么，如何保持良好的情绪状态呢？除了进行心理咨询和调整外，我们还可以从生活环境中寻找答案。布置家居环境时，可以摆放一些新鲜植物，如菊花、茉莉、玫瑰、芦荟和仙人掌等。这些植物不仅可以美化环境、净化空气，还对身体具有疗疾保健的作用。在春天阳光明媚的日子里，通过照顾这些植物、进行慢跑、放风筝等活动，可以有效地驱走困意，保持愉悦的心情。

早春时节的饮食调理也不容忽视。虽然天气依旧寒冷，但我们可以多食用一些高热量的食物来御寒，如花生、鱼、禽、蛋等高蛋白食品。要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过于油腻的食物和寒性食品，如黄瓜、绿豆芽等。适当多吃温性食品，如葱、姜、蒜等，有助于身体的健康。

春困是身体和心理的双重考验。只有保持良好的情绪状态，调整生活方式和饮食习惯，才能有效地抵御春困的困扰，迎接充满生机与活力的春天。