五款养颜美食

换季时分，气温起伏不定，空气干燥，容易让人体内火旺盛，皮肤也跟着干燥缺水。为了应对这种情况，推荐几款养颜美食，让你在品尝美味的也能呵护肌肤。

首先推荐的是桂花龟苓膏。这款美食能清热解毒、滋阴补肾，非常适合消暑。龟苓膏的清热解毒功效，搭配蜂蜜和桂花糖的丰富营养和美味口感，让你在享受清凉的也能有效解毒、养阴、美容。制作方法简单，将龟苓粉、蜂蜜和桂花糖混合后冷藏即可。

接下来是鲜果双皮奶。这款甜品以鲜奶和蛋白为主，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鲜果，更能清凉解燥。制作时只需将鲜奶、白糖和蛋白混合后蒸煮，再加入水果碎即可。

莲子红豆沙也是一款不错的选择。红豆具有清热解毒、健脾益胃、消肿、通气除烦的功效，而莲子则能养心安神、清心润肺。这款甜品口感细腻，清肺和胃，将红豆和莲子煮熟后搅成沙状，再加入白糖和莲子即可。

杨枝甘露也是一款消暑润肺的甜品。西柚、芒果等水果含有丰富的营养成分，具有健胃、润肺、补血等功效。西米可润肺健脾，与这些水果一起制成的甜品口感清爽，具有很好的润肺功效。

最后推荐的是雨花石汤圆核桃酪。核桃是健脑益智的食材，配合糯米、鲜奶等食材，具有健脑养颜的功效。这款甜品制作过程中需要将核桃、鲜奶、糯米粉等食材混合制成汤圆，再与核桃茸一起煮沸即可。

这些养颜美食不仅口感极佳，还能有效应对换季时肌肤干燥缺水的问题。在品尝美味的也能保持肌肤的健康和美丽。不妨尝试一下这些美食，让肌肤在这个换季时分也能保持水润光泽。（实习编辑嘉瑶）