牙齿为什么会变黄？6个快速美白牙齿的方法

我们都渴望拥有一口洁白无瑕的牙齿，然而时间的痕迹和日常的习惯却可能让牙齿逐渐失去原有的光泽。那么，究竟是何原因导致牙齿变黄呢？别着急，让我们一起改善的方法。

牙齿之所以会变黄，有两大原因不可忽视。一是外源性着色，即日常饮食中的色素日积月累附着在牙齿表面造成的。二是内源性着色，这涉及到牙齿发育过程中沉积在牙齿内部的物质，甚至包括牙神经坏死后与细菌分解产物的结合。饮用水中的高氟含量也可能导致牙齿变黄变黑。

那么，面对牙齿发黄的问题，我们该如何应对呢？这里有几个建议或许能帮到你。

其一，尝试常喝绿茶。绿茶未经发酵，保留了丰富的营养成分，不仅有助于改善牙齿黄的问题，还有益于身体健康，更能去除体内湿气。

其二，调整刷牙方式。正确的刷牙姿势是关键，放置牙刷与牙龈成45度角，以圆周运动移动，而非用力前后移动。这样既能有效清洁牙齿，又能保护牙齿不受过度磨损。

其三，注意刷牙时间。餐后半小时内不宜刷牙，因为刚吃饭时，牙齿表面会有一层保护膜，此时刷牙容易磨损这层保护膜，导致牙齿过敏、酸痛。

其四，饮食调整。多吃深色蔬菜如油菜、西洋菜、菠菜等，有助于牙齿形成保护膜，防止牙齿变色。多吃苹果、胡萝卜等富含营养的食物，能促进唾液分泌，美白牙齿。

其五，定期更换牙刷。至少每两到三个月更换一次牙刷或电动牙刷刷头，以防细菌滋生。

多喝水也是一个好习惯。保持口腔湿润，即使喝了带色饮料也不容易破坏牙齿的洁白。

保持牙齿洁白并非难事，只需关注日常习惯，调整生活方式，辅以正确的方法，定能让牙齿重现洁白光泽。