动动手指头 助你排毒养肝明目安神

让健康成为生活的根本，其实只需动动手指，就能为我们的身体带来诸多益处。尝试一下手指瑜伽，它能助你排毒养肝补肾，还能明目安神、降压养心。

（一）排毒养肝补肾手印

1. 练习方法：

将双手的拇指、中指和无名指捏在一起，其他手指自然伸展。每次练习持续5至45分钟，或者每天三次，每次练习15分钟，效果更佳。

2. 功效：

这个手印的神奇之处在于其强大的排毒功能，不仅能养肝补肾，还能调理脾胃。对于患有肝胆肾疾病、肠胃疾病以及泌尿系统疾病的朋友来说，这是一个非常好的选择。

（二）明目安神手印

1. 练习方法：

将双手的拇指、无名指和小指指尖捏在一起，其余手指伸直。持续练习5至30分钟，或者每天三次，每次练习15分钟，形成一个疗程。

2. 功效：

这个手印能够增强活力，减少疲劳和紧张感，同时还能改善视力。尤其对于眼疾患者和呼吸疾病患者来说，这是一个非常有益的手印。

（三）高血压、心脏病手印

1. 练习方法：

将双手的食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指竖起，与中指和无名指捏在一起，小拇指向上翘起。每天都可以练习这个手印，在任何空余时间都可以进行。练习时间最好累积达到半小时以上。

2. 功效：

这个手印不仅能帮助缓解心脏病急症引发的不适，还能调节血压和月经等问题。无论您是否患有高血压或心脏病，都可以随时随地做此练习。只需每天抽出半小时的时间进行练习，就能达到有病治病、无病防病的效果。拥有一颗健康的心脏是我们身体健康的保障。通过简单的练习，让我们共同迈向更健康的生活吧！