香薰按摩全身 消脂又减压

掌握芳香按摩塑身技巧，轻松舒缓身心

想要享受芳香按摩带来的舒适感吗？找一个能让身心完全放松的宁静环境。按摩时，可以从局部开始，如缓解常见的疲劳部位双脚、腿部，或是紧绷的肩颈区域。

一、肩颈区域

肩颈部位是压力累积的常见区域，感觉僵硬紧绷时，芳香按摩能够帮助逐渐释放肌肉的紧张。

步骤：

1. 手掌紧贴肌肤，顺着肩膀由外向内，缓缓推揉至颈部。

2. 使用指尖、指腹和手掌的力量，压捏整个肩膀，同样顺着肩膀向颈部推压。

3. 来回按摩数次后，以画圆的方式压捏，确保肩胛骨周围都得到舒缓。

二、颈部

颈部是按摩中不容忽视的部分。按照以下步骤进行：

1. 双手从脖子上方开始，缓缓向下抚摩。

2. 抚摩到肩膀后，重复数次，以舒缓颈部肌肉。

三、腹部

按摩腹部能够活络全身血液循环。按照以下步骤进行：

1. 双手重叠置于腹部，以抚摩的方式顺时针轻轻按摩。

2. 用手指抓住腹部的肉，压捏并往下拉，这个动作能紧致腹部肌肉，重复进行以达到最佳效果。

四、手臂

手臂容易长赘肉，也易因压力而感到僵硬疲劳。按摩时请由下向上抚摩。

步骤：

1. 手掌从手腕抚摩至肩膀，来回数次。

2. 用手指及大拇指贴近手臂肌肤，按压手臂内侧和外侧的肉，动作同样是由下至上。

通过这些简单的芳香按摩塑身技巧，您可以在家中轻松舒缓身心。不仅能够帮助缓解疲劳，还能够促进身体循环，让肌肤更加紧致有弹性。享受自我呵护的时刻，让身心得到的放松与滋养。