气虚吃什么好？

气虚食疗良方

你是否经常感到疲倦无力，精神不振，可能是气虚的表现？不妨尝试以下三款食疗佳品，让你在品味美食的调理身体，恢复元气。

一、黄芪蒸全鸡

主料：选用约800克的母鸡，搭配30克黄芪。

制作：将黄芪放入鸡腹内，加入少许调料，然后隔水蒸2小时。建议分2至3次食用，尽享鸡肉的鲜美与黄芪的滋补。

二、陈皮鸭

主料：鸭1只，辅以人参10克，淮山药10克。

制作：将人参放入鸭腹内煮熟，加入调料后，再加入淮山药煮15分钟。推荐分2至4次食用，这款菜肴既能满足味蕾，又能补气养阴。

三、苡仁红枣粥

主料：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。

制作：将苡仁、小米、大米加水煮熟，再加入红枣熬成稠粥。此款粥品营养丰富，既能补气，又能养血，是气虚人群的绝佳选择。

三款食谱，各具特色。无论是黄芪蒸全鸡的滋补，陈皮鸭的养阴补气，还是苡仁红枣粥的丰富营养，都能为气虚的你带来帮助。在享受美食的调理身体，恢复活力，何乐而不为？不妨尝试一下，让身体焕发元气，迎接美好生活。