运动时攥个凉东西更易坚持

据美国“健康日”网站报道，一项来自斯坦福大学的研究发现，手掌温度低的人在运动时能更长时间地坚持下来。这一发现对于那些在运动中容易感到疲劳和身体过热的肥胖人群来说，无疑是一大福音。特别是在肥胖女性中，这种现象尤为明显。

在这项有趣的研究中，研究者将年龄在30至45岁之间的肥胖女性分为两组。一组在运动过程中手握降温装置，温度设定为16度，被称为“冷手组”；另一组则手握温度为37度的装置，作为对照组。参与者们连续进行了为期12周的运动训练，包括体重锻炼、手握降温装置的跑步锻炼以及力量训练。

研究结果显示，“冷手组”的参试者在跑步机测试中的表现有了显著的提升。他们的跑步时间缩短了约五分钟，并且心率也有所增加，从每分钟136次增加到154次。这表明他们在运动时的效果更佳。

这项研究的负责人是运动生理学家斯泰茜西姆斯博士。她表示，人们在运动时如果身体降温，疲劳和出汗等不适感就会减少，从而使得运动更容易坚持。当我们在运动过程中感到难以坚持时，可以尝试握住一些冰凉的东西，比如冰块或是冰镇饮料等。在凉爽的环境中进行运动也是一个很好的选择。

这一发现对于鼓励更多人坚持运动、提高身体素质具有重要的启示意义。无论是在家中进行简单的体重锻炼，还是在户外进行长时间的跑步训练，都可以通过控制手掌温度来减少运动中的不适感。对于那些在运动中容易感到疲劳的肥胖人群来说，这一方法无疑为他们提供了更大的动力去坚持运动，追求更健康的生活方式。