秋补不宜滋腻 多吃祛湿食物

进入秋季，调理身体变得尤为重要。夏季无病三分虚，我们需要趁此时机进行适度的进补。但进补也需有度，过于滋腻反而会适得其反。提倡以“清补”为主，并注重祛湿的食疗。

随着秋风渐起，我们可以考虑使用一些滋阴补气的药材来调养身体。麦冬、人参、生地黄、党参、黄芪、白术、茯苓、薏米等药材，都是极佳的选择。对于那些脾胃虚弱、消化不良的朋友来说，要特别注意避免过于滋腻的食品，如鹿角胶、阿胶等，以免加重食欲不振、消化不良等症状。可以选择一些具有健脾利湿作用的食疗，比如薏米粥、扁豆粥，都是非常好的选择。

秋季，人们为了抵御冬季的严寒，往往会不自觉地增加脂肪的储存，热量的摄取也会大于消耗，这时稍不注意就会导致体重增加。我们应该注重选择低热量的食物来进行调节，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。多吃酸性食物，如苹果、葡萄、山楂、柚子等水果，不仅可以让身体保持健康，还对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有显著的疗效。

秋季的天气凉爽宜人，但与此各类“秋季病”也开始增多。对于孩子们来说，他们易寒易热，最易出现感冒、咳嗽、发烧等症状。除了日常照顾外，还可以适当服用一些药品，如柴胡滴丸等。柴胡滴丸能迅速退烧，且由于是滴丸剂型，药物可经口腔粘膜直接吸收，快速起效。而对于年轻人来说，要做好上呼吸道感染、咽喉炎等疾病的预防工作，注意劳逸结合，适量锻炼以增强自身免疫力，保持充足的睡眠也是不可忽视的。

在这个金秋时节，让我们注重身体的调理与进补，以健康的体魄迎接每一个美好的日子。