有氧慢跑可以增高吗？

运动是骨骼增长的一大助力，特别是对于那些怀揣增高梦想的人们来说，跑步无疑是一个值得尝试的方式。那么，慢跑真的可以帮助我们实现长高的愿望吗？让我们一起来一下。

能否继续长高，这主要取决于我们的骨骼年龄。骨龄，作为发育的参照指标，能够揭示我们的生长状况。如果我们的实际年龄已经超过了骨龄，那可能意味着我们的生长速度正在减缓；反之，如果实际年龄小于骨龄，则可能提示我们存在性早熟等状况。想要了解自己的生长发育状况，最好的方法就是去正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨骺的闭合情况，为我们揭示未来的生长潜力。

简单来说，那些能够提振食欲、改善睡眠，为骨骼带来一定程度的纵向压力的运动，都有助于我们长高。这其中，慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等活动都是很好的选择。不难发现，篮球和排球选手大多身材高大。但长高并非只能通过从事这些运动来实现，如果孩子对这些运动毫无兴趣，那么强迫他们去做可能并不是明智之举。

因为情绪的愉悦与安定对于长高同样重要，所以让孩子们选择自己喜欢的运动是至关重要的。那些过度消耗体力的激烈运动，或许更适合已经停止生长的高中生。毕竟，骨骼的发育需要的是适当的纵向压力，过强的压力（如举重等）反而可能阻碍骨骼在纵向的生长。在追寻增高的梦想时，我们应当理性选择适合自己的运动方式。既要享受运动带来的乐趣，又要确保安全与健康。