应该吃什么可以促进淋巴排毒

在享受纯粹的水果餐之余，结合淋巴排毒的手法，将为你带来意想不到的健康效果。想象一下，新的一天开始于一颗脆甜的苹果和满满的一大杯水。随后，轻柔地按摩你的面部，从内到外，将面部的水分缓缓引导至耳后和颈部。顺着耳后的淋巴系统，从上至下直至腋下，再沿腋下淋巴一路向下至腹部，直至产生微妙的尿意。腿部微微翘起，躺在床上，轻轻推脚，在脚踝的深窝处进行点按，然后顺着淋巴系统向上推至腹股沟。起身活动一下，去厕所排泄。在这一天里，除了苹果，其他食物暂时退居次要地位。我们的目标是排毒。

午后的时光，继续以苹果为主打，一到两个苹果足以满足你的需求。如果上午感到饥饿，不妨再品尝一颗苹果。这一天，苹果是你的忠实伙伴，其他水果暂时搁置一旁，因为苹果的含糖量适中，性质平和，多吃也无妨。午餐后，同样记得喝一大杯水并进行淋巴推拿。

夜晚的淋巴排毒与白天无异。如果你发现当天没有如预期的排便，那就再坚持一天吧，直到顺利排出大量健康的便便为止。这种方法在淋巴未肿大、身体无炎症的情况下效果最佳。否则，炎症可能会随着淋巴的流动而扩散，推拿时也会感到疼痛。

淋巴细胞的身份是白细胞的一种，主要成分是蛋白质。在日常饮食中，可以适当增加高蛋白的食物的摄入量，比如鸡蛋、豆浆、牛奶和瘦肉等。但请注意，这些食物的摄入不应仅限于推淋巴的那天。胸腺是训练淋巴的强力场所，能够训练出抗癌的白细胞。很多身体肥胖的人由于胸腺被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，免疫力也随之下降。控制体态、避免高糖高胆固醇的食物是维护健康的关键。