肤色暗沉、蜡黄无华，常常反映身体的健康状况，尤其是气血不足。在中医理论中，气血充盈，脸色才能呈现红润之美。针对这一问题，杭州市中医院中医内科的姚兰英主任医师建议，想要面如桃花，关键在于补血。
除了药物治疗，食疗也是一种方便有效的补血方式。推荐一款滋补气血的花生蜜枣茶，制作方法简单，对提亮肤色效果显著。只需取红枣和花生仁适量，温水泡软后加水煮烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。同样，使用高压锅煮制花生仁与红枣，出锅后添加蜂蜜，也是不错的选择。
除了上述食疗方法，还有一些中药和食材可以帮助我们提亮肤色。如枸杞子、黄芪、玉竹、白术等，可在炖汤时适量加入。黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁等富含“造血原料”，也是补血的好帮手。
值得一提的是，女性朋友们更容易出现脸色发黄的情况。女性的生理特点如月经、胎孕、产育及哺乳等，都容易耗损血液，导致机体相对地容易处于血分不足的状态。长期气血不足，就会导致面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛。补血对女性来说尤为重要。
除了食疗和中药调理，调整心态也是保养气血的关键。当心情不佳时，不妨抽出时间为脸部做一次按摩。按摩的步骤包括从眉心向太阳穴方向按摩、鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧、嘴角进行按摩以及以下腭为中心向左右耳方向按摩。每次按摩约3次，可以有效促进血液循环，帮助肌肤恢复光彩。
想要拥有红润的面色，关键在于补血。通过食疗、中药调理以及调整心态，我们可以有效改善气血不足的情况，让肤色重现光彩。让我们从内到外散发出健康的美。