夏季火气容易旺盛？多吃这5种降火食物

灭掉夏季五把火，这些食物来帮忙！

夏季，人们常常会遇到各种“火”的困扰，如肝火旺、胃火旺、心火旺、肺火旺和肾火旺。这些“火”不仅让人心情烦躁，还会影响身体健康。幸运的是，我们可以通过食物来调理。

一、肝火旺喝点梨水

生活不规律、饮食不协调、心情抑郁都会导致肝火旺盛。肝火旺的人脾气暴躁，并伴随口干、口臭、眼红等症状。这时，可以制作梨水来平抑肝火。方法是将梨切块，与川贝母一起炖煮，再加入适量冰糖即可。

二、胃火旺喝点绿豆粥

夏季人们喜欢路边摊和啤酒烧烤，这样容易导致胃火旺盛。胃火旺盛时，舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥等症状都会出现。这时可以熬点绿豆粥来清胃火。制作方法是将石膏粉、粳米、绿豆等一起煮成粥，再加入调味料即可。

三、心火旺喝点莲子汤

中医认为心火分虚实两种。虚火主要表现为手足心热、盗汗等，实火则表现为口干口苦、躁动不安等。降实火可以饮用莲子汤。将莲子与栀子一起炖煮，加入冰糖后服用即可。

四、肺火旺吃点猪肝

肺火旺盛时，会出现口干、舌燥、咳嗽等症状。此时可以食用猪肝汤来调理。将猪肝与菊花一起熬煮，煮熟后加入调料即可食用。

五、肾火旺吃点猪腰

肾火多为阴虚火旺的虚证，表现为头晕目眩、耳鸣等症状。去肾火可以采用“清补”的方法，食用猪腰就是一个好选择。将猪腰与枸杞子、山萸肉一起煮，煮熟后加入调料即可食用。

这些食疗方法既简单易行，又效果显著。在享受美食的也能帮助身体降火，保持健康。这个夏天，让我们一起用这些食物来灭掉体内的“火”吧！