女人气虚怎么办？

对于身体气虚的女性来说，她们常常感受到体力不支、精力不足，容易疲劳，免疫力低下，常常自汗多汗。那么，面对这样的困扰，女人气虚该如何应对呢？

药物调理是气虚女性的重要选择。一些具有补气功效的药物，如人参、西洋参、党参、太子参等，以及茯苓、山药、白术、黄芪等中药材，都是非常好的选择。灵芝、大枣和五味子等也具有很好的补气效果。对于高血压患者，应避免服用人参、西洋参和五味子等药材。

身体气虚的女性更应该注重运动锻炼。通过运动增强体质，提高自身免疫力。在选择运动方式时，可以根据自身的体能和兴趣来选择。推荐选择一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑和保健功等。气功的“吹”字功也是不错的选择，它有助于固肾气，强壮筋骨。

在饮食方面，气虚的人应该多吃补气食物。小米、糯米、粳米等谷物，扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯等蔬菜，兔肉、鸡肉、鲢鱼等肉类，黄鱼、鸡蛋等水产，以及猪肚、马铃薯、香菇等都是非常好的补气食物。它们都有不错的健脾益气的作用。选择一些补气药膳进行调养也是非常有效的方法。

其中，人参大枣粥就是一道非常好的补气药膳。制作方法非常简单：准备3克人参、5颗大枣和60克大米，先将大枣去核洗净，然后将人参和大米也洗净，最后加水煮粥。经常食用这道粥可以帮助补中益气，调理气虚、脾胃虚弱等症状。

除了上述方法，气虚女性还可以尝试其他调理方法。比如，保持心情愉快，避免过度劳累，合理安排作息时间等。身体气虚的女性应该根据自身情况选择适合自己的调理方法，通过综合调理，恢复身体健康。